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#這篇文章我想把劇情類比內在的心靈世界
成年以後,你心裡曾經有這樣的感覺嗎?
1.每次過年過節回家,都會害怕
2.面對父母,總是有很多糾結無法開口
3.待在家裡覺得焦躁,但離開家又放不下家人
4.有時候真的很想一了百了,但又怕家人難過
5.害怕面對某一個家人的情緒,但太久沒回去又會擔心
6.憎恨某一個家人,但如果他真的走了,心裡又會有捨不得與後悔
如果你也有這種感覺,你就會明白,回家真正的困難並不在於和家裡面的人相處,而是在你內心的世界當中空出一個位置,找回你跟家人之間的認同、接起你和他們之間真實的連結。
那該怎麼辦呢,在這之前,我想先談談跟我一起追斯卡羅的朋友,Amy的故事。
「我從21歲那一年開始逃離家裡,對我來說,那裡與其說是家,不如說是一個被詛咒的地方。10年以來,我靠著自己在外面賺錢生活,每天工作的時候都戴著面具,過年過節我都主動說要留下來加班,有些同事說我是貪戀那兩倍的薪水,但他們所不知道的是,我真正要的不是薪水,而是一個家,一個真正的家。」
Amy在看完《斯卡羅》「福爾摩沙公主」那一集的時候跟我說,我認識的她一直是一個非常堅強的女人,一路從公司小職員做到主管,大小事都一手包辦,一個人可以當十個人用,我都覺得自己已經是工作狂了,沒想到有人還比我更嚴重。於是我把我的治療師跟我說過的話送給她:「會不會你透過拼命的工作,真正想要的是逃避某一些,你不想碰觸的傷口?」她點點頭,表面上這句話好像是對她說,但實際上是對我們兩個人說。
11歲那年,Amy的父親就跟媽媽口中的「外面的女人」跑了,那天以後,媽媽開始變得歇斯底里,各種情緒勒索,Amy是家裡面的大女兒,只能夠一個人承擔炮火,年幼的弟弟還不懂事,甚至在媽媽聲淚俱下的時候吵著要吃養樂多冰,她也只能夠一邊安撫媽媽的情緒,一邊到冰箱冷凍庫拿養樂多冰給弟弟,一湯匙一湯匙地餵——重點是,她自己都沒吃半口。
「後來媽跟叔叔在一起,一開始叔叔對我們很好,後來每天打我們罵我們,我從一個人的出氣筒變成兩個人的出氣筒。只是叔叔比媽媽更過分,還會罵一些很難聽的話,說我是媽媽跟別人生的賤貨、下三濫、妓女等等⋯⋯重男輕女的他,對弟弟卻是呵護有加,弟弟要什麼科學用具、湯瑪士小火車,叔叔都買給他。有一天晚上我趁大家都睡著,跑到弟弟的房間把他床鋪底下的湯瑪士小火車拿出,來想說要把它折成兩半,可是看到湯瑪士火車的臉,就覺得可怕,好像看到我自己一樣,一張想要復仇、充滿怨恨的臉,卻用微笑來掩飾。」她說,於是那天晚上,她又把貨車玩具放回床底下,這是,整個晚上她都再也有沒有睡著⋯⋯。
「幸運的人一生都被童年治癒,不幸的人一生都在治癒童年。」——奧地利精神病學家阿爾弗雷德·阿德勒。
聽完Amy的故事,我想起上面這句話,不知道為什麼我心裡面有一種很特別的感覺是,Amy雖然逃家逃得很遠,遠從屏東上來台北,可是是內心的某一塊還是留在家裡;她想在心裡面努力的抹掉那條回家的路,但是同時又很想想起這條回家的路。
就像《斯卡羅》的蝶妹一樣。
#心理治療就是找一條回家的路
(以下小雷)
「心理治療一定要這麼痛苦,去挖過往的傷口才能夠痊癒嗎?」我曾經問我的治療師這個問題,他沒有給我答案,而是跟我說,這可能需要花一輩子的時間來解答。我那時候想可惡沒回答我的問題還要收我錢!
一直到我和Amy在一起追斯卡羅這過程當中,才慢慢發現這個問題的答案。然後我也才明白,這個答案真的是要靠自己慢慢摸索才會漸漸明朗的。
原來,我們不一定要去挖過往的傷口,但不論我們想要採取的自我探索和治療方式是什麼,這一輩子其實都是在找一條回家的路。就像片中的蝶妹與阿杰一樣,會歷經下面幾個過程:
—忘了回部落的那條路
—想起這條路但是不敢踏上
—踏上這條路覺得後悔了,可是進退維谷
—有幾次回了家,卻被趕出來、不被接納
—有幾次回到家,被綁架,無法離開
—有幾次終於離開了,告訴自己再也不要回去了,但心裡還是有疙瘩
—在回家的路上,和同行的人起衝突
—回家的路上,覺得不知所措,甚至自我厭惡
這裡的「回家」,有可能隱喻的是回到過往的記憶,去探索原生家庭的傷口;也可能是「踏出一段改變的路」,做和過往不一樣、不熟悉的事情;更可能是直接指涉整個心理治療的過程⋯⋯這也是為什麼,有人在接受治療的時候,會面臨失望、恐懼、害怕、不舒服、退縮、甚至想要放棄。
#心靈的自我防衛系統
這是很正常的,因為要回到讓你曾經感到痛苦的地方(想一想那個曾經被燒掉好多次的房子),自我防衛機轉很快就會跳出來,就像是駐守在山林間的斯卡羅勇士,任何外人只要就要進入這座山,就會慘遭射殺。
「有些事情是連祖靈都不知道的。當年祖靈拿這把山刀開疆闢土的時候,瑯橋還沒有那麼複雜。現在洋人的槍炮和武器都那麼先進,我們如果只是困守在山裡,是沒有辦法繼續生存下去的。」大股頭卓杞篤曾經講過類似的話,他知道分隔的心靈是無法存活的,所以一直沒有放棄和漢人交流。
把這段話平行到我們的內在心靈、把斯卡羅的這座山頭想像是我們的內在世界,其實就是:受傷的心靈會自我保護,心靈會用過去自己「成功抵禦外敵」的方法來保護自己(例如過度警覺、解離、負面思考、人際焦慮等等⋯⋯),儘管這個方法現在已經不敷使用或者是過時,甚至會造成更大的傷害,仍然在所不惜。為什麼會這樣呢?因為改變太痛苦了,可能要面對各種未知的後果。如果維持現狀還可以苟活,為什麼要冒險去嘗試新的東西?
可是就像大股頭所說的,其實你內在有一個很清澈的聲音知道:這樣下去是不行的。只是知道跟做到時間仍然有距離,一直到兵臨城下,被漢人包圍,這個痛苦無法再忍受那一刻的時候,戰火一觸即發時,內在世界的18個部落會議才會召開。危機就是轉機,會議召開的時候可能會引起很多衝突,但你也可以藉由這個機會看見那個「自我防衛」的自己是如何保護你。
#對自己的內在慈悲為懷
舉例來說,如果你小時候曾經經歷過一些傷口,那麼你應該最常面對的就是「自我批評」的聲音。當你出現這種聲音的時候,你可以問問那個「自我批判」的自己:「你現在幾歲?」
然後憑直覺在第一時間內回答。
或許你會發現,「他」所回答的那個歲數發生了很多你生命當中關鍵的事,所以「他」被滯留在那個時刻保護你,一直到現在。可是當你再進一步的問他真正想要的是什麼的時候,他可能會告訴你說:「我好累了,我想要休息,可是我沒辦法,我放心不下,內憂外患,我無法讓剩下不同『部分』的自己來管理這個身體,我怕他們會把這個身體搞砸。」(有沒有聯想到卓杞篤一直不敢放手大股頭,暫時不辦五年祭的那一幕?)
上面這一段,是我前陣子我參加「內在家庭系統理論」(IFS,Internal Family Systems Therapy)初次課程印象最深的段落,當我問自己那個內在批評的聲音是幾歲的時候,第一個冒出來的聲音是: 13歲。原來, 13歲那一年是我人生第一次減肥成功、因為功課好開始嚐到甜頭、也是我因此脫離被霸凌的第一年。從那一刻起,這個自我要求的自己就不斷鞭策砥礪,所以才能夠有今天的我。
蝶妹也是一樣的。她一路在各個不同勢力當中穿針引線、輾轉斡旋,被各個不同勢力的人拉攏、又被各個不同勢力的人討厭,可是到最後最終沒有一個人可以信任她,就連她的主子李仙得都開始懷疑她說的話。其實她要的很簡單,就是希望部落和瑯橋的各個勢力之間不要打仗,能夠開啟談判,可是努力了一大圈,最後還是發生了很多自己都不願意看到、令人傷心的事情。所以最後她累了,病倒了,身體沒有辦法承受這麼多複雜的事情,這一刻開始,她才可以真正休息。
也像是我一樣,那個不斷自我要求的自己,到現在還在一直燃燒,也難怪耳鳴會一直沒有消失,焦慮都跑到肚子的肥油和晚上的啤酒裡面。但是那個自我要求的自己,也好想要休息(所以我九月底要去台東渡假了不要攔我)。
想像一下,如果你的內在世界就像是一個斯卡羅的世界,你現在的疾病、瘟疫、困境、焦慮、恐懼、憂鬱,是不是正在提醒你身上有一個「過分努力的自己」,一直以來做了好多好多的事情,卻從來沒有被看見,從來沒有被愛?到嗎,她就像是蝶妹一樣,像是Amy一樣,像是那個一直不斷努力的我一樣,要的其實不多,只是希望可以被愛,可以有一個家,一個真正的家。
「我們一家人不能夠像山胡椒一樣,各自分裂四散」阿杰、蝶妹腦袋裡面都印象很深刻媽媽瑪祖卡說的這句話,可是造化弄人,一路經過各種分分合合,生離死別,大家的命運似乎在落地的那一刻起,就注定了分別。不過,我跟瑪祖卡有不太一樣的想法,我反倒是覺得,有些時候分開是為了回來,遍地開花,是為了在每個地方都滋養茁壯。如果不是這一家人跨了不同種族的血緣,如果不是阿杰、蝶妹的活躍,這場心靈的戰爭可能永遠都會被壓抑下來,永遠不會開打,內在世界看起來風平浪靜,可是卻在潛意識裡面分裂。
#你能否愛這樣的自己
那該怎麼整合這個紛亂的內在世界呢?其中一個整合自我的方法,就是對自己慈悲(self-compassion)。我想用前陣子我在課堂上面到了這首詩《你能否愛這樣的自己》的一個段落,來呼應整部斯卡羅的劇情:
「你能否愛這樣的自己?
⋯⋯
你能否愛內心的勇士
那個披荊斬棘的自己
你能否愛你的瘋狂
你能否愛你的清醒
你能否愛你的愚昧
你能否愛你的混亂
在你之內有個苦悶的自己
有個緊張焦慮的自己
你可否兩個同時都愛
還有那個不斷盡力的自己?」— Leah Pearlman
發現了嗎,你內在住著斯卡羅勇士,一路披荊斬棘,也住著一個愚昧的道台,瘋狂的必麒麟(或水仔),有時清醒有時混亂的李仙得。更重要的是,你能否看見內心有一個緊張焦慮、非常苦悶,還有不斷經歷的蝶妹,她正在找一條回家的路,而你可以給她一個家,一個真正的家。
這個家並不在山的深處,也不在統領埔,而在你的慈悲裡面。當你能夠慈悲地愛那個你所討厭的自己,像是用一雙厚實的大手把風中的花瓣掬起來一般,細膩敏感地呵護自己;當你能夠愛那個苦悶、不斷努力、瘋狂、混亂、愚昧、披荊斬棘、甚至這一路以來都已經很累,得了熱病的自己,你就已經在回家的路上了。
把自己深深擁抱起來,
你可以帶自己回家。
#斯卡羅 #內在家庭系統 #IFS #蝶妹
#湯瑪士小火車真的很可怕
#全文與參考書目見此
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斯卡羅 SEQALU:Formosa 1867
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自我介紹
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與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
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三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
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5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
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四.演出經歷
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2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
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6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
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六.曾任中華職棒啦啦隊
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覺得大家對台啤18天生有很多的無限想像跟誤解,來現身說法一下。
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: → allencyh: 60元算相當便宜了 06/25 09:01
: 推 Radiomir: 小麥玻璃瓶烏日廠比較讚,又可以久放. 全聯應該鋪這個... 06/25 09:31
: → Radiomir: 我是都到楓康買,但上次去小麥賣光了,架上只剩下18生.= = 06/25 09:32
: → Radiomir: 18生我買到隔1天生產的,其實還是輸小麥3個月內生產一截. 06/25 09:34
: → Casavona: 18天生跟小麥是不同的啤酒類型,各有所好 06/25 11:27
: → zxc9411: 最多買到隔三天的...是說感覺味道沒以前好... 06/25 16:41
: 推 debrogli: 小麥台北啤酒工廠的最棒,一瓶定價90 06/26 08:37
: 推 Eowyn: 小麥冷藏與常溫兩款的差異在哪裡呢?是殺菌嗎?
兩款的小麥啤酒使用的酵母不同,原料也有些差異。
06/26 09:23
: 推 mygoing: 為什麼只有18生有銷售地點 06/26 13:33
因為一堆人說難買。
: → Radiomir: https://bit.ly/28TUtFT 這裡有人說烏日廠的較便宜又好喝 06/26 13:52
: → Radiomir: 我是沒喝過台北廠, 烏日廠我喝起來的感覺有點像金桔檸檬 06/26 13:52
: → Radiomir: 基本上挑不出缺點, 硬要挑的話就是上半部的酒比下半部好 06/26 13:55
: → Radiomir: 喝, 下半部有一瞇瞇苦味, 但要舌頭很靈敏時才嚐的出苦味 06/26 13:55
: 推 pttac: 18生已經回不去了 06/26 17:01
: 推 alskdj: 18天跟以前剛出來的時候完全不同 06/26 20:34
: → alskdj: 不知道是不是天氣熱運送過程的關係 06/26 20:34
18天全程冷藏保鮮,連運送的車子也是冷藏車。
要說天氣熱嘛...也許從車子拿到店裡時那短暫的過程會受熱吧。
: 推 porpoise0920: 以前的18天是台啤的,現在的18天是金牌的,所以口感 06/26 23:45
: → porpoise0920: 有差異 06/26 23:45
: → RecordNow: 不是吧 現在的沒寫金牌吧 06/27 00:11
: 推 porpoise0920: 沒寫啊,不過以前口感跟現在的確不一樣 06/27 00:20
以前有台啤生跟金牌生
現在統一版本的18天是金牌生
: 推 skyant: 以前有討論過每年換原料供應商的樣子
本公司為公家單位,原物料都需要經過公開採購,
但請放心,我們會規範好原料的規格及品質,驗收也是十分嚴謹。
現在財政部還要搞什麼酒品認證,大概也只有我們公司願意配合接受審查拿認證
還要把大紅色的標章搞上去酒標上。
個人覺得真的很醜....
06/27 01:21
: → skyant: 我2011年比較常喝18生 印象中2012板上反應很熱烈 變難喝XD 06/27 01:23
: → RecordNow: 記得金牌評價比較高,但因為沒機會去台中買,沒喝過 06/27 02:08
: → RecordNow: 現在的售價,扣掉退瓶費一瓶57或58也算是低價位了 06/27 02:09
: → RecordNow: 比起杯裝的500cc要價60算是很划算的 06/27 02:10
: 推 porpoise0920: 大概是在2010年北部喝18生 06/27 09:57
: 推 lycium: costdown太誇張了,有鼻子舌頭的人應該感覺得到。
不知道您說的costdown是哪一塊?口味的話我只能說見仁見智。
但18天生建議售價賣65元真的很佛心了,
假如沒證據胡亂惡意攻擊,我只覺得很哀傷
一出生到死亡(喝掉)一直都在吹冷氣的花費大家可以想像一下。
06/28 12:41
: → KAMAYO: 以前紅頭十八天是 金牌生18 現在的是改過的台啤十八天 06/28 15:19
: → KAMAYO: 因為紅頭金牌18天最北只能烏日廠做 這板上之前文章強者PO 06/28 15:20
...鍵盤強者真的是一堆。
再重申一次喔!目前市面上的18天生就是金牌生,竹南、烏日、善化都有生產。
在台北啤酒工場喝到的(松江便利店、裡頭的346餐廳)可以喝到當初的台啤生。
啤酒口味百百種,且目前台灣精釀啤酒的崛起,
還有各超商每年引進來自國際的啤酒,
台灣消費者真的感到很幸福,口味也是越來越挑剔。
但18天生每次有文章出來,未看先猜就會有人說口味回不去了、價格回不去了
只能再說一次,口味就是之前的金牌生
這種價格能喝到出廠18天內的啤酒,我個人覺得已經很超值
18天生的成本不是大家可以想像的,除了全程冷藏外
瓶子目前回收狀況不是太好,一支烤印瓶比普通瓶還要貴
店家超過18天的啤酒,也是要被回收的,回收就是報廢啊。
再說18天貴的人,真的是很殘忍呢!
其他進口品牌價格就不貴?可能拿國外啤酒喝就試圖個「潮」吧!
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我想酒版強者很多,飲酒量也是不少。
我以我個人為例(個人喔~不是官方)
本來也不是很喜歡喝啤酒,因為啤酒就是苦苦
很難接收經典台啤的味道,大概金牌勉強可以接受,清爽不苦很順口
但經過幾年的洗禮,我自己味蕾的改變,覺得金牌對我來說太淡了,
反而經典很適合現在的我
18天對我來說,當然也是口味較淡的啤酒,但他因為沒有經過高溫殺菌
還是可以保有他獨特的麥香味,且喝的到的是他的新鮮口感~
只能說各種啤酒口味,適合不同的消費者
大家可以自由選擇適合自己口味的啤酒
前幾天有公務去了北啤,剛好有機會喝到經典台啤生,挖靠
真的好好喝~味道夠又青
大家懷念的話,可以去松江便利店買喔~
抱歉~本來想要明講常常線下攻擊台啤的某國際品牌,但縮了回去
下次不偷偷的了
那就不建議您喝18天,身體為重喔!
抱歉~我真的沒寫清楚,國外很多啤酒真的很厲害
我只是再說常常惡意中傷台啤的某牌而已
本公司要進步的空間真的超級大,不論口味、包裝、銷售模式等等
但很多事情不是我們這種小喀可以決定的
-.-
07/01 11:49
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