#好東西純分享
#非業配
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真沒想到我第一個分享的產品竟然是“酒”‼️
哈哈哈~(一個破壞大家減脂節奏)😆😆
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其實我很愛喝酒也很會喝酒(看不出來吧)😝
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以前我在電子業、工程業當業務時,綽號可就是酒國女英雄呢👑
應酬時我可是可以一個人負責一瓶威士忌,一手啤酒完全沒問題👌👌
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但那都是~以前~以前啦😂😂
現在年紀大了,我把拼酒🍺改為“品酒”🥂
♥️朋友吃飯品一杯
♥️沒睡意品一杯
♥️星期五晚上品一杯
♥️沒靈感時品一杯
我有各式各樣可以品一杯的理由呢😎😎
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我知道你們會想問:「布姊,喝酒不是會胖嗎⁉️⁉️」
其實喔~酒跟所有食物一樣,適量就好❗️❗️
過多的結果就是熱量爆,所以我還是老話一句「減脂什麼都能吃,重點在於“量”」💁♀️💁♀️
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所以就像是布姊常分享的「改吃(喝)XXX,好吃(喝)更低卡」系列🤗
啤酒也是有「好喝更低卡的選擇呢」🤩🤩
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無酒精啤酒在這幾年開始大大流行🍻
甚至7-11 24小時想喝隨時都能買的到🏪
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原因我想有幾個:
✅台灣菸酒管理法定義,酒精濃度在0.5%以下者則視為飲料~ 這邊有一點跟您說一下,而根據Bavaria的官方資料,他們的無酒精啤酒系列是0.0零酒精,通過歐洲法規,酒精濃度低於萬分之五啊~👍👍
所以對於喜歡喝酒的人終於找到一個可以放心暢飲的選擇完全是大福音👏
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✅大家都知道喝酒都害健康,喝酒可能會造成很多健康方面的隠憂,而零酒精啤酒的出現就像是一個“相對之下較健康的選擇方案”✌️
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✅重點來了,「熱量更低」⬇️⬇️
大家知道酒的熱量都滿高的😅😅
像是海尼根啤酒330ml的熱量為139Kcal
相當於吃下半碗白飯的熱量🍙
啤酒製造的主要原料基本上是麥芽,酒精濃度愈高的啤酒需要的麥芽量愈高,熱量當然也就愈高⬆️⬆️
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而無酒精啤酒因為幾乎0%酒精成分,所以使用的麥芽量不高,因此熱量也會比一般啤酒低🤓
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而啤酒釀造有多種不同的製程,像是Bavaria的無酒精啤酒系列的熱量低的原因是將酒精抽除後就少了一個熱量所以熱量更低✌️✌️✌️
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而Bavaria的這9款產品來說
我最愛的🤩🤩正是這系列熱量最高的「粉紅莓果零酒精」,雖然我說是熱量最高,但一罐的熱量也只有約115.5Kcal,竟然「不到」半碗白飯的熱量‼️
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而像「IPA零酒精」,一罐的熱量竟然「不到」1/4碗白飯😆😆
喝起來真的相對安心很多耶😝😝
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不過布姊還是要提醒大家💁♀️💁♀️
雖然無酒精啤酒不會讓人喝醉,但最好還是不要在大量飲用無酒精啤酒後開車🚗🚗
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還有就是無酒精啤酒雖然熱量“相對較低”,但畢竟也不是“零熱量啤酒”
所以也別忘了布姊再三耳提面命的“不要過量”喔😉😉
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#熱量 #熱量控制 #卡路里 #海尼根 #barbeer #台灣啤酒 #啤酒 #喝酒 #紅酒 #威士忌 #喝酒不開車 #飲食控制 #烤肉 #連假 #中秋節 #出遊 #宜蘭景點 #花蓮景點 #台南美食 #高雄美食 #台中美食 #防疫 #家人 #團圓 #月餅 #瘦身 #減脂 #減肥
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,🎉本集來賓:新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師 ➡ 肝癌治療後的 #復發率 高嗎?告訴家人、朋友,也包括自己,保護肝的重要!常喝酒、熱量攝取不當、生活習慣不佳等傷肝行為,會讓肝臟長期處於發炎狀態而造成 #肝硬化,最終可能發展為 #肝癌。 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://...
喝酒 吃 什麼 不 會胖 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的精選貼文
【成果背後的原因】
在日常生活中很常出現的偏誤就是
「人家做了xxx,所以xxx。」
喝了水果茶所以變瘦
吃了什麼鬼腰圍小三圈
那我常常吃到飽
怎麼沒變胖?
================================
👉認清的原因
體態是由骨骼、肌肉與包覆脂肪所展現出來的樣貌
更是經年累月累積的結果
並不會因為一餐或吃了什麼東西大幅度改變你的體態
無論今天吃了多健康的東西 超出身體所需就會造成脂肪堆積
也許吃了罪惡的布朗尼 但熱量沒有超出一天消耗也不會讓你變小腹婆
//
👉你沒看到的努力
在鏡頭前可以是美麗姣好的體態
在鏡頭外的生活才是他們美麗的原因
你沒看到的是他們天天付出汗水運動
你沒看到的是他們婉拒地雷美食的聚餐
你沒看到的是他們早早休息讓身體有足夠的恢復
你沒看到的是他們數十年來如一日
那些你沒看到的事
才是他們維持好體態的關鍵。
//
👉彈性的重要
減脂關鍵只有一個『熱量赤字』
那為什麼會有這麼多飲食法?
因為我們是人
人會有情緒,有慾望,會想吃美食
許多的飲食法則就在熱量赤字的前提下
幫助我們順利執行
我也常跟學生說,飲食控制不要100%
8成時間好好控制,2成的部分跟朋友家人好好享受
壓力不大,心情開心的情況下
才容易達到持之以恆的複利效應。
//
👉有規則必有例外
當然也有不需要努力運動飲食控制還有好體態的人
但那個人,不是你(不然就不會來看這篇文章了)
有些人吃炸物、喝酒、都不會胖
是因為他們體內就是有很容易代謝這些有害身體物質的基因
或者是代謝就是比別人好,吸收比別人差,吸收不進身體
但不能用幸存者偏差去合理化例外的發生
不需要與天賦好的人比較
應該要做的是「將自己能控制能努力的部分,好好做好!」
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🔥「背後的原因,遠比眼前的成果來得重要!」
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#那些健身教我的事 #那些學校沒教的事
喝酒 吃 什麼 不 會胖 在 Facebook 的最佳解答
。生悶氣。
已經兩天沒有運動、沒有168,也沒有在意一天有消耗到380卡了。
起源很小,是週四認真地跳完繩跟朋友吃飯,吃飯喝酒維持著地中海飲食、要去朋友店裡時,還認真走了二十分鐘的路,喝著無醣的酒。
結果,還是體重上揚。
第二天更是,吃了日料、喝了白酒跟Gin Soda,兩天下來今天的體重就是上升、體脂肪上升跟肌肉量馬上下降。
沮喪。
那種沮喪很多人會覺得大驚小怪。但這種沮喪,就是知道了、更確定了四十歲之後的我,要維持某個程度的樣子,就是要加倍認真。
很多東西不能吃、酒要更少喝,運動(瑜珈、跳繩),一天都不能落下。
當朋友們笑著說喝酒不會胖啊、我就是不會胖等等時。我也只能說基因是殘酷的啊!
於是我就自暴自棄了一天,吃著剩下的咖哩飯,晚上拿出之前冷凍庫沒吃完的麻辣鍋湯底。
老于叫了冰我也吃,普渡的品客洋芋片也嗑了。
胖就胖吧,要胖就胖吧,明天可能還會臉爛呢!但沒關係,週一開始再次用毅力努力吧。
「為什麼!為什麼連喝一杯都不行!我就是會胖?為什麼你們都不會胖。」
我無奈地對老于吼著,也只有他能看我這樣覺得好笑,但也只有他懂我的無奈跟沮喪。畢竟我是花了多少時間才找到方法回到三十多歲的體態,他始終看在眼裡。
但明天睜開眼後,日子就是要恢復規律。
因為那樣沉浸酒精跟沮喪的兩日,相對什麼都沒做。其實很浪費時間。
那已經不是(不年輕的)我負擔得起了。
面對自己的原廠設定,是成年人的責任。我就是過敏兒跟中年後易胖,接受跟面對(然後偶爾爆炸)是必然的。
除非,我想再度讓生活失序,但我不想。
既然我無法快樂的微胖(會嚴重失眠)。
那麼,就面對生活的改變,繼續好好健康吧。
喝酒 吃 什麼 不 會胖 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
🎉本集來賓:新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師
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